5 Program Diet Sehat Alami yang Cepat Menurunkan Berat Badan!

ASIK – Program Diet sehat sangatlah identik dengan tujuan menurunkan berat badan. Padahal, sebenarnya ada beberapa tujuan seseorang melakukan diet sehat alami. Selain untuk berat badan, dapat membentuk tubuh, meningkatkan berat badan dan lainnya.

Untuk menjalankan diet alami, diperlukan beberapa pengaturan dalam pola makan yang tepat dan seimbang. Makanan yang dikonsumsi bergantung pada tujuan diet. Hal ini amatlah penting dalam menentukan hasil diet.

Jenis Program Diet Sehat Alami Untuk Menurunkan Berat Badan

Oleh karena itu, tidak heran jika saat ini terdapat begitu banyak jenis diet yang bertujuan menurunkan berat badan. Jika saat ini anda tengah berupaya untuk mengurangi bobot tubuh, anda dapat memahami beberapa jenis diet sehat alami yang dapat membantu anda.

program diet sehat

Diet Mayo

Program Diet sehat alami ini di jalankan hanya dalam waktu dua minggu saja dan menawarkan penurunan berat badan yang cukup signifikan. Pantangan diet sehat alami ini hanyalah garam dan makanan yang digoreng atau mengandung minyak tinggi.

Selain itu, pelaku diet sehat ini juga harus mengimbangi diet-nya dengan olahraga teratur dan minum air putih delapan gelas sehari. Ini di yakini sebagai cara ampuh untuk menurunkan dan menjaga berat badan.

program diet sehat

Diet Vegan

Diet sehat Vegan merupakan salah satu diet yang mengkonsumsi aneka makanan hewan seperti daging, telur, susu, keju, yogurt, mayones, madu dan lainnya. Beberapa pelaku diet vegan biasanya ingin menjaga kualitas kesehatan dan stamina.

program diet sehat

Diet Keto

Program Diet keto sehat ini dilakukan dengan cara mengkonsumsi menu makanan diet rendah karbohidrat atau bahkan tanpa karbohidrat sama sekali. Karena tidak ada asupan karbohidrat sama sekali, tubuh anda pada kondisi ketosis.

Akibatnya gula darah menjadi drop dan tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energinya. Diet ini sangat cocok dilakukan oleh penderita obesitar atau berat badan yang berlebih.

program diet sehat

Diet Mediterania

Sebagian besar makanan yang dikonsumsi oleh para pelaku diet sehat ini berupa sayuran, buah-buahan, kentang, biji-bijian utuh dan kacang. Mereka tetap mengkonsumsi yogurt, keju, susu dan telur, namun dalam porsi yang kecil.

Konsumsi ikan atau jenis seafood lainya dilakukan dua kali seminggu. Konsumsi lemak sehat juga sangat dianjurkan dalam program diet sehat ini. Daging merah dan gula boleh tapi dikonsumsi, namun hanya sesekali.

program diet sehat

Diet South-Beach

Program Diet sehat alami yang selanjutnya adalah Diet South-Beach. Jenis diet ini bisa disebut juga dengan diet rendah karbohidrat termodifikasi. Diet ini mengutamakan makanan rendah karbohidrat dan tinggi protein serta lemak sehat.

Inilah beberapa jenis diet sehat yang dipercaya sebagian orang mampu dengan cepat menurunkan berat badan. Sebaiknya anda dapat berkonsultasi kepada dokter terkait agar diet bisa menjadi lebih efektif dan menyehatkan tubuh anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *