Tips Mencerdaskan Otak Dengan Mudah Dan Aman!

Asik – Tips mencerdaskan otak, ingin tahu cara menjadi lebih pintar di saat usia tidak muda lagi? Seperti yang kita pahami bersama, otak mau tidak mau akan mengalami penurunan kemampuan untuk mengingat pararel dengan masa kerjanya.

Meskipun otak kita itu genetatif, yang akan memperbaiki sendiri kerusakan sel-selnya, namun itu ada batasannya. Berikut adalah tips mencerdaskan otak yang kalian dapat lakukan sendiri.

Cara Mencerdaskan Otak

tips mencerdaskan otak - cara mencerdaskan otak - membuat otak cerdas

Bermain Game Otak

Ternyata game dapat membantu membantu mencerdaskan otak, seperti permainan puzeles, sudoku dan teka teki silang dipercaya mampu meningkatkan kemampuan meningat dan menghambat penurunan kemampuan kognitif pada otak.

Meskipun demikian, para ahli belum dapat menjelaskan sebabnya. Menurut Dr Marcel Danesi, bermain permainan otak dapat mengaktifkan hantaran rangsangan pada semua area pada otak, termasuk ingatan.

tips mencerdaskan otak - cara mencerdaskan otak - membuat otak cerdas

Mengkonsumsi Makanan Yang Tepat

Dilansir dari University of California Los Angles, makanan yang kaya akan antioksidan seperti sayuran dan buah dapat mencegah kerusakan otak akibat radikal bebas. Selain itu juga menekankan pada karbohidrat berglikemik rendah seperti oatmeal dan gandum utuh dan mengandung asal lemak omega 3.

Faktanya para ahli saraf menemukan, orang yang kurang mengkonsumsi asam lemak omega 3 rata-rata memiliki kualitas otak yang lebih “tua” dalam hasil pemindahan otaknya dibandingkan mereka yang cukup.

tips mencerdaskan otak - cara mencerdaskan otak - membuat otak cerdas

Menghentikan Multitasking Berlebihan

Pada dasarnya otak manusia tidak mampu melakukan multitasking pada banyak hal yang dikerjakannya. Sebaliknya, otak hanya mampu melakukan sebuah aktivitas dan beralih ke aktivitas lainnya setelah menyelesaikannya.

Dengan melakukan multitasking, otak akan terbebani dan mudah melupakan apa yang sedang dilakukan sebelumnya. Menurut sebuah penelitian, satu alasan kenapa orang lupa menaruh kunci dikarenakan tidak menaruh atensi terhadap dimana dia meletakkannya.

tips mencerdaskan otak - cara mencerdaskan otak - membuat otak cerdas

Mempelajari Hal-hal Baru

Sebuah studi di Swedia menemukan cara mencerdaskan otak dengan mempelajari hal-hal baru. Orang dewasa yang mempelajari bahasa baru cenderung lebih mudah menghafal nama. Hal ini ternyata juga berlaku untuk kemampuan-kemampuan baru seperti menjahit atau bermain ski.

tips mencerdaskan otak - cara mencerdaskan otak - membuat otak cerdas

Waktu Tidur Yang Cukup

Para peneliti juga menemukan, jika tidur hanya tiga hingga empat jam dalam sehari dapat melemahkan ingatan. Studi dalam jurnal Nature mengungkap, untuk mencegah penurunan kemampuan otak dibutuhkan tidur berkualitas yang panjang.

Mereka juga merekomendasikan untuk tidur delapan jam atau lebih setiap harinya, karena diyakini dapat membantu mencerdaskan otak.

tips mencerdaskan otak - cara mencerdaskan otak - membuat otak cerdas

Olahraga

Sebuah studi asal University of California mengatakan, olahraga dapat memberikan manfaat yang luar biasa pada kesehatan otak. Para peneliti percaya bahwa olahraga dapat meningkatkan senyawa dalam otak yang disebut norepinfrin yang memiliki peran penting pembentukan memori.

Inilah seputar tips mencerdaskan otak yang dapat kalian lakukan dengan mudah. Bagi kalian yang memiliki masalah ingatan atau daya ingat atau masalah otak lainnya juga dapat mencoba beberapa tips cara mencerdaskan otak ini.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *